வழக்கமான உடற் பயிற்சி இளமைக்கு வழிவகுக்கும்: ஆய்வில் வெளியான தகவல்

வழக்கமான உடற் பயிற்சி செயல்பாடு “இளமை ஊற்றுக்கு” மிக நெருக்கமானதாக
இருக்கலாம் என்பதை ஒரு பெரிய உலகளாவிய ஆய்வு உறுதிப்படுத்தியுள்ளது.

7 மில்லியனுக்கும் அதிகமான மக்களிடமிருந்து தரவை பகுப்பாய்வு செய்த
ஆராய்ச்சியாளர்கள், உடற்பயிற்சி முன்கூட்டிய மரண அபாயத்தை 40% வரை குறைக்கும்
என்று எல்லா வயதினருக்கும் நன்மை பயக்கும் என்றும் கண்டறிந்துள்ளனர்.

பிரிட்டிஷ் ஜர்னல் ஒஃப் ஸ்போர்ட்ஸ் மெடிசின் இல் வெளியிடப்பட்ட ஆய்வில் இந்த விடயம் தெரிவிக்கப்பட்டுள்ளது.

உடற்பயிற்சி

வாரத்திற்கு 300 நிமிட மிதமான உடற்பயிற்சி செயல்பாடு – விறுவிறுப்பான
நடைபயிற்சி, ஜோகிங் அல்லது நீச்சல் போன்றவை – இதய நோயால் ஏற்படும் இறப்புகளை
40% மற்றும் புற்றுநோயால் ஏற்படும் இறப்புகளை 25% குறைக்கும் என குறிப்பிடப்படுகின்றது.

சிறிய அளவு உடற்பயிற்சிகள் கூட ஆபத்தை கணிசமாகக் குறைத்த போதிலும்
உடற்பயிற்சியை நிறுத்துவது பெரும்பாலான நன்மைகளை அழித்துவிடுவதாக
கண்டறியப்பட்டுள்ளது.

முக்கியமாக, வாழ்க்கையின் பிற்பகுதியில் சுறுசுறுப்பாக இருப்பவர்கள் இத்தகைய
உடலியல் செயற்பாடுகளில் ஈடுபட்டவர்கள் என்பதை ஆதாரங்கள் காட்டுகின்றன.

இருதயநோய்

 மருந்துகளால் பெற முடியாத வகையில் உடற்பயிற்சி ஆபத்தை குறைக்கிறது,” என்று
இருதயநோய் ஆய்வு நிபுணர்கள் கூறுகின்றனர்.

விஞ்ஞானிகள் அனைத்து வயதினரும் குறைந்த பட்சமேனும் நகரும் செயற்பாடுகளை
முன்னெடுக்க வேண்டும் என்றும் -ஒவ்வொரு அடியும், நீச்சல் அல்லது சுழற்சியும்
வாழ்க்கையில் பல ஆண்டுகளைக் சேர்க்கலாம் என்றும் ஆய்வின் ஊடாக
வலியுறுத்தப்பட்டுள்ளது.