கோடை காலம் ஆரம்பமாகி வெயில் சுட்டெரிக்கின்றது.
என்றாலே முதலில் கொழுத்தும் வெயில் தான் நினையில் வரும்.
இக்காலத்தில் வெயிலின் தாக்கம் அதிகமாக இருக்கும்.
எனவே, கோடை காலத்தின் சூட்டை தணிக்க தேவையானளவு தண்ணீர் அருந்த வேண்டும்.
கோடை காலம்
கோடை காலத்தில் போதுமான அளவு தண்ணீர் குடிக்காவிட்டால், பல பிரச்சினைகளை எதிர்கொள்ள வேண்டி வரும்.
உடலில் நீர்ச்சத்து குறைந்தால், தலைவலி
தலைச்சுற்றல்
சோர்வு
வறண்ட வாய் மற்றும் சருமம்
சிறுநீர் அடர்த்தி அதிகரிப்பு மற்றும் அளவு குறைவு
மலச்சிக்கல்
தசை பிடிப்புகள்
தலைசுற்றல்
மயக்கம்
போன்ற நோய்கள் ஏற்படும்.
நீரிழப்பு காரணமாக குறைந்த சிறுநீர் வெளியேற்றம்
வறண்ட வாய் மற்றும் சருமம்
மூக்கில் மற்றும் வாயில் வறட்சி
பள்ளத்தாக்கு கண்கள்
குழந்தைகளில், அழுதால் கண்ணீர் வராமல் இருப்பது
குழந்தைகளில், மென்மையான தலையெலும்பு
மயக்கம்
வலிப்பு
கோமா
போன்ற பிரச்சினைகள் ஏற்படும்.
பிரச்சினைகள்
மேலும், போதுமான அளவு தண்ணீர் குடிக்காததால் சிறுநீரக கற்கள் உருவாகும் அபாயம் அதிகரிக்கும்.
நீடித்த நீரிழப்பு சிறுநீரக செயலிழப்புக்கு வழிவகுக்கும்.
வறண்ட சருமம், அரிப்பு, தோல் வெடிப்பு போன்ற தோல் பிரச்சனைகள் ஏற்படும்.
எனவே, இந்த பிரச்சினைகளிலிருந்து விடுபட கோடை காலத்தில் தாகம் அடையாமல் இருந்தாலும், முறையாக தண்ணீர் குடிக்கவும்.
தீர்வு
வெளியில் செல்லும் போது தண்ணீர் போத்தலை எடுத்து செல்லவும்.
தண்ணீரில் எலுமிச்சை அல்லது புதினா சேர்த்து குடிக்கலாம்.
நீர்ச்சத்து நிறைந்த பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளை உண்ணலாம்.
கோபி, தேநீர் மற்றும் மதுபானங்களை“ போன்ற திரவங்களை குறைவாக குடிக்கவும்.
கோடை காலத்தில் உங்கள் உடல்நலத்தைப் பாதுகாக்க போதுமான அளவு தண்ணீர் குடிப்பது மிகவும் முக்கியமானது என்பது குறிப்பிடத்தக்கது.
Source: https://ibctamil.com/article/water-drinking-is-very-important-in-summer-season-1713787191